您的位置： 今年，你准备怀孕吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。
要好“孕”？你必须做的12件事
做1次体检
孕前体检没商量你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
有1项检查千万不能忘——宫颈癌防癌筛查
妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，而子宫颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。假如你在2004年没有做这项检查，在2005年或者你准备怀孕之前，一定要进行检查。
有1种难“炎”之隐一定要先治疗
几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症，这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去就十分严重，所以，很容易让人觉得没什么关系，在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。而且，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生长，使原有的炎症更严重。
准备1份“基础体温记录表”
《老友记》中搞笑又精彩的段落之一是只要莫妮卡大喊一声“亲爱的，我快到排卵日了！快来！”钱德勒便放下所有的事情，不分时间和地点和她开始“造人运动”。可见，掌握排卵规律对想做父母的人是多么重要！而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。
基础体温是什么？
基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。
基础体温能做什么？
最大的功能是预知排卵期，通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约24小时，而精子的寿命达到72小时，所以，在排卵前2天开始进行性爱，“孕”气最高。
基础体温怎么测？
把体温计（建议使用专门的基础体温计）放在床边容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，一定要做到每天每月坚持记录，而且记录的时间要固定。另外，现在市场上还有其他一些协助记录基础体温的电子仪器，不妨进行咨询。
制定1个免疫注射方案
怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，所以，应该提前注射。
● 乙肝疫苗：
乙型肝炎重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射时间是按照0、1、6的程序注射。也就是说从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。
● 风疹疫苗：
风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，有25%的早孕期孕妇会出现先兆流产、流产、死胎等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。因为疫苗产生抗体需要2至3个月左右。因此，注射时间大约为孕前5至7个月。
停用1种避孕方式——口服避孕药
如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。在这期间，采用其它避孕方式比如使用安全套。
约会1次牙医
孕前3至4个月，要将所有“问题”牙齿都处理好，并且注意口腔卫生。因为：
牙周炎和牙龈炎
致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，怀孕后的激素改变不仅会使牙龈和牙周充血和肿胀，导致“妊娠期牙龈/牙周炎”，甚至破坏牙周骨组织，会引起多颗牙齿的松动。
蛀牙
假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。
阻生智齿
智齿想长却长不出来的疼痛劲是不是一想起来还让你脊背发毛？阻生智齿的牙体与牙龈之间的大缝隙最容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”，怀孕后的生理以及饮食变化很容易让炎症复发。所以，想生宝宝，先把阻生智齿拔除吧。
实施1个健身计划
每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽（不激烈的有氧运动都可以）不仅能保持正常体重（过胖过瘦都不利于受孕和分娩），而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩。
少喝1种饮料——咖啡
有研究显示，喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收（怀孕期间你需要大量的铁营养素），对胎儿也有不良影响。不过，每天一杯的量还是安全的，你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代（超市或者咖啡厅有售）。
特别需要1种营养素——叶酸
从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。
放弃1种饮食方式——生吃水产品
如果你打算怀孕，一定要避免各种各样的感染。其中最容易被忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物最好都先不要吃）。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
编织1张友情网
医生能给你提供准确的生育知识，但是你内心的情感则需要有朋友来分享。等你日后被晨吐，激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许，你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉，祝你2005年健康好“孕”！
2005年好“孕”新主张——聪明女人及时怀孕
37岁的日本皇妃小和田雅子通过人工授精喜得贵女，台湾影后林青霞40岁出头生了第一胎，好莱坞明星吉娜·戴维斯在48岁时生下双胞胎......不断地能听到有名女人在停经前还能做母亲的消息，生殖技术似乎让一切问题迎刃而解。
但是，明星高龄生育的背后，真相到底是什么却不得而知。明星们想生宝宝，可以100%停止工作，她们拥有最好的私人医生、营养师、健身教练、护理人员……还有，她们本身的身体条件是怎样的？许多事情普通人无法知晓。
如今的职业女性，把“要‘升’也要‘生’”当作最理想的人生目标，所以就这样一天拖一天，一年拖一年。等到想怀孕时就去找医生，反正各种各样的生殖科技可以帮忙让自己做母亲。
工作上你能指挥若定，但对自己身体里那颗小小的卵子，却怎么也指挥不了
女性出生时就有200万颗卵细胞，每年都会有卵细胞流失，过了35岁之后，老化流失的速度更快。而且，即使每月有排卵，随着年龄的增加，卵子的质量开始下降。终其一生，用来排卵生子的卵泡，才400颗～500颗。
2005年，欧洲的一些国家开展口号为“聪明女人及时怀孕”的宣传运动，美国生育医学会在一些大城市的公共汽车上张贴公益广告：“高龄使你生育能力降低，35岁以前比较容易怀孕”。中国的很多妇产科医生也不鼓励女性在35岁以后怀孕，发出“不要在你身体没有选择时才选择做妈妈”的倡导。
另外，除了“卵子”因素，女性过了35岁也容易患子宫内膜异位症、子宫肌瘤及输卵管阻塞、骨盆腔粘黏等疾病，既不利于怀孕也不利于分娩。以下五点，不可不知：
怀孕不容易
35岁以后6个月内受孕的机会大约只有25%，即使怀孕，流产的发生率也高达近40%。
容易患妊娠期综合征
妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病、妊娠期心脏病是高龄孕妇中最高发的3种疾病。假如高血压一直发展下去，孕妇有可能出现脑出血危及生命；严重的心脏病会导致分娩时呼吸不畅甚至窒息；糖尿病容易生出超大婴儿，而且宝宝出生后也可能出现低血糖。
更容易有心理负担
几乎每个高龄孕妇都有“不像年轻人那样以后还有很多机会，所以这个宝宝万万不可以有闪失”的焦虑，精神过于紧张会影响血液流通、液体吸收以及体液的激素释放等，这些都能降低孕妇自身的免疫力，同时影响胎儿的发育。
容易难产
在分娩过程中，“宫缩力”的强弱对于分娩顺利与否非常重要，高龄孕妇容易出现宫缩乏力，会影响胎儿顺利进入产道，给分娩造成困难。另外，高龄孕妇的骨盆韧带弹性差，分娩时骨盆扩张困难，同样给胎儿进入产道造成难度。医生可能需要借助使用产钳等工具帮助分娩，但是很难保证100%不碰及胎儿，造成胎儿颅内出血等情况。
产后恢复不容易
因为高龄孕妇一般都是剖腹产，子宫、阴道以及身体各项机能恢复缓慢，皮肤、身材、精神状态等同样恢复得慢。精力和体力也都不如当年，对于养育宝宝同样不利。
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