夫妻间性爱质量下降怎样应对

       三、工作引起的紧张

　　颜佳，35岁，结婚8年，孩子5岁

　　“我们两个人的工作都很紧张。我经常会遇见挑剔的客户，让人头痛的报告，还有难以控制的预算等难题。每当遇到这些情况时，我就睡不好觉，并且脾气暴躁。

　　我一直努力尽量不让我烦躁的情绪影响到孩子，但我实在是再也没有精力想到做爱这件事了！在那种情况下，我能想到的只有一件事：让自己躲到谁都找不到的地方，只求清净。”

　　心理解读：当我们在身体或心理上疲劳过度时就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢复性欲，必须给自己一定的时间和空间。

　　专家建议：首先要给自己快乐的机会。假如你觉得还不是时候的话，并不一定要从性入手。你可以送自己一份礼物，去泡一个小时的SPA，或者去公园懒洋洋地晒会儿太阳，这会让你找回活力和动力，并暂时忘掉工作上的烦恼。

　　“在这个自我放松的过程中，你会渐渐找回你所失去的感觉”，心理学家解释说，“然后你要尽力体会这种感觉，并集中注意力，回忆起那些美好的时刻。”接下来的一步便是重启性爱按钮，可以让你的另一半一起加入，也可以自己先调节心态做好准备，或是两者交替进行。

　　不需要精心计划每一个步骤，尤其是当你疲劳时，很容易就会把所有的“精心”草草带过，这样会大大降低其诱惑力以及你对它的兴趣。顺其自然地进入，全身心地投入，当你到达幸福的顶峰时会忘记所有压力，第二天醒来时也会觉得更加精力充沛。

　　还是不行怎么办？那就该好好问问自己：工作的压力、身体的疲累以及过度的操心是不是已经有点过了头？也许这是向你的身体提出的“超负荷”信号。是时候将事情分个轻重缓急，让自己喘口气休息一下了。

　　“性欲的降低同时也是对于我们的机体状态发出的一种警告”，心理学家说，“就算你视而不见，它还是会以别的方式出现在你的生活中，到那时结果有可能更糟糕。”

      四、 对于爱情的厌倦

　　格格，29岁，结婚4年

　　“我的丈夫没什么不好的，但我觉得我已经开始对他感到厌倦了。因为他不再能让我开心地大笑，体态上也开始渐渐发福，而且始终也没有什么事业上的成就……所以，就算在床上时他的技术还不算太糟，我也没有了兴奋的感觉。”

　　心理解读：只要这种想法产生的时间还不算久，还是值得试一试重新找回当初的感觉。心理学家的解释是：“如果这种情况持续时间不太长，就说明情绪和性欲始终处在动荡期，会随着心情以及其他外界环境的影响而发生改变。它们有时可能会跌入最低谷，但也会在不久后迅速回升。”

　　专家建议：出去走走，呼吸一下新鲜空气，和朋友们多做交流，同时也要向他解释这么做并不是想要排斥他，而是因为你需要更多自己的空间。

　　“想要吸引别人或是想要被吸引的念头仅仅在夫妻之间的狭小空间里是很难产生的”，心理学家分析说，“你需要走出去多和其他人接触，然后反过来体会只有他能给你的独一无二的感觉。

　　这其实是最简单的比较法，能让你重新体会他的好，并发现二人关系里你从来没有发现过的惊喜。”如果他还是觉得有被抛弃的感觉，你可以告诉他你所做的一切都是为了找回你对他的爱，并向他证明你的努力已经初见成效。

　　　还是不行怎么办？那就只好离开他了。和一个自己不爱的人生活在一起对双方而言都是一种折磨。

       五、 对错误耿耿于怀

　　马莉，27岁，结婚2年

　　“两个月前，我的丈夫连声招呼都不打就失踪了3天。我当时担心得要死！我给所有我能想到的人打电话，甚至还报了警。但他的家人却告诉我这已经不是他第一次不告而别了，但我还是担心得睡不着觉。

　　终于，某天晚上他回来了。他向我道歉，并解释说离开是因为他需要一个人静一静。但我始终不能理解他的行为，并大声斥责了他。从那以后，我们的生活，尤其是在性生活方面受到了很大影响。当他碰触到我的时候，我马上就会想起他的失踪事件，便立即没了那份心情。而一旦我把这种心理障碍说出口时，就会引发一场争吵。”

　　心理解读：躺在一个自己已经不再信任的男人的怀里，听上去多少有些不可思议。而由于这种心理障碍而产生的“性罢工”是夫妻关系中最严重也是最常见的惩罚！

　　专家建议：想要改善局面，首先必须停止你对他的责难。如果你选择继续和他生活下去，那么就不要亲手将你们的生活慢慢毁掉。争吵完全不是好的沟通方式，更不是解决问题的方法。

　　所以，一旦当你想起为什么他会这么做，他怎么能这么做，或是他还会这么做吗等问题时，就要马上强迫自己将注意力引到别处。

　　如果没有心情的话，不一定要和他做爱，但至少要试着和他对话，做一些让彼此都开心的事，做一些夫妻间才会做的事。

　　还是不行怎么办？观察6个月，如果半年后情况照旧如此，那你们之间的问题看来是根深蒂固了。也许去看看心理医生会有助于解决问题。在第三者面前，夫妻间往往不那么容易引发争吵，并会透露自己最真实的想法。

上一页  [1] [2]