产后恢复激情性生活解疑

　　新妈妈疑问2

    一激动就会漏尿，这让我和他觉得很尴尬

    晓静怀孕期间就觉得大小便频频，本以为生产以后这种现象会改善，但是事与愿违，控制小便的能力依然很差。一旦咳嗽、大笑、打喷嚏都会忍不住，尤其在高潮的时候，根本无法控制自己。

    性爱秘笈：多运动喝喝汤，提高肌肉控制力

    产后尿失禁可能是让新妈妈最尴尬的事情了，特别是在激情过程中，不仅会扰乱你的情绪，甚至导致你的性生活失败。可以尝试做做凯格尔运动来帮助复原。当然如果没有改善的话，最好找妇产科或泌尿科医师作进一步的检查及治疗。

    做做运动 凯格尔运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。持续的运动可以提高肌肉收缩能力，改善尿频及尿失禁的情况，提高快感，进一步治疗骨盆底部松弛引起的下腹痛、下腹胀、腹部下坠感等症状。

    试试食疗 龙眼枣仁饮，材料：龙眼肉15g，炒枣仁12g，芡实10g，用水煎好后当茶喝。功效：龙眼肉益心脾、补气血、枣仁养肝、宁心，配以芡实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

    新妈妈疑问3

    我觉得身体恢复得挺好，

    可是亲热的时候我怎么没有快感呢？

    婷婷小两口性生活一直都很和谐。生完宝宝42天后，小两口挑了个周末，准备好好享受下久违的“性”福，可从开始到结束，婷婷不仅觉得自己的爱液很少，更没有任何快感，老公也抱怨婷婷的阴道太松了。婷婷很苦恼，难道以后我们的性生活就这样完了？

    性爱秘笈：多做前戏，加强盆腔肌锻炼，调整自我心态

    加强前戏 解禁太久的结果可能会让大家都比较着急，建议可以多一些爱抚、多一些亲吻、多一些鼓励，但是哺乳的妈妈，尽量不要触碰乳房，否则太多的奶水也会影响性趣，也尽量不要压迫乳房。

    锻炼盆腔群组织 生产以后，阴道变松弛了，或者由于产后得了较重的子宫脱垂症以及阴道壁膨出等原因，造成阴道过松。发生这些改变后，性交时女性阴道壁对阴茎摩擦的接受能力就比以前低了，阴道得不到足够的刺激量就会影响快感的产生，以致出现快感减退。生孩子后要努力促使阴道早期恢复其紧张度。可以在做产后保健操时，特别注重加强阴道收缩的锻炼。

    心态调整 保持积极而又和谐的性生活，防止生产后性快感减退，应该放松自己的心态，和另一半好好沟通，告知你的感受，互相更默契地配合。

      新妈妈疑问4

     我现在好自卑，好害怕他看见我丑陋的身体，所以也不想过性生活

    琪琪怀孕前可是人人夸奖的魔鬼身材，自打怀孕，体重由原来的90斤飙升到160斤，生完宝宝2个月后，体重还有140斤，而且肚子上还有很多难看的妊娠纹。老公喊着要恢复性生活，琪琪觉得自己太难看了，不想让丈夫看见自己的“模样”，一直以各种理由推脱。时间长了，两个人越来越冷漠。

    性爱秘笈：打造自信，饮食瘦身＋运动

    打造自信 其实产后身材变形及妊娠纹都是很普遍的现象，很多妈妈产后都需要1~2年来调整，所以你也不必为此担心。只要告诉新爸爸你的想法，让他理解你，就算性生活时他看见你的身体，也能自然地接受了。要恢复身材最重要的是让自己保持正常的心态，多和丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。

    饮食瘦身 产前为了宝宝，只要对宝宝有益的东西就拼命地吃，胃容量也给撑大了，产后可以适当地调整饮食，保证营养的同时，减少水分和糖分的摄入。

    产后锻炼 产妇可以在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能帮助消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。

       产后性爱时间表

    新妈妈生产后经过一段时间身体会慢慢恢复，新爸爸在熬过了漫长的等待也早就按捺不住。不过，为了健康还是安全第一，身体要恢复到一定程度才可以重燃激情。

    ●自然分娩：一般情况下应在产后42天，到医院检查恢复正常之后进行为宜。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。有些新妈妈产后会阴部会觉得硬胀，可在洗澡时用温热水冲洗、按摩，促进伤口愈合及伤口结疤的软化。这样恢复激情时刻也不会有太大的身体障碍。当然了，如果会阴切口还没有愈合，待切口愈合后再开始。

    ●剖宫产：除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合才是安全了。所以，剖宫产妈妈所需要的复原时间会比自然分娩的妈妈更长一些。建议产后满3个月再开始激情生活。

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