鼾声影响到你的性爱质量了吗？

      心理化解：“拒不悔改”不代表“目无爱侣”

　　家有呼噜男女，怎么办？这不应该由女人一个人来面对，无论是听魔音的还是制造魔音的女人，都有权利要求伴侣的合作，因为与鼾声“和平共处”也是爱的重要技巧。

　　解决方案一：先过心理关，别动辄给打鼾“上纲上线”。换言之，正视打鼾对睡眠的负面影响，但别把它能否得到解决当作对方“爱”或“自私”的绝对参照物。

　　为什么男人丝毫不在意自己打鼾，而女人却格外担忧自己会“扰民”？我想，在这个问题上没必要大批特批男人的自私，也无需热情讴歌女人的无私，这恰好是两性差别使然。一段良好的两性关系，不仅仅在于高质量的性爱，更在于“性”中所传达的“爱”。但男人很容易以前者替代后者，以为满足女人的生理需要已经是无私的付出，视女人其后的要求为“得寸进尺”。

　　女人则善于“于细微处见真情”，从诸如“做爱后有没有抱我一起睡”、“醒来后是不是把我挤到床边”这些细节上考证爱情。女人尚且无法宽恕自己打鼾的行为可能对爱侣造成的影响，推己及人，自然也会将男人在打鼾问题上的不合作、拒不悔改视为“目无爱侣”的证明，对男人愤怒甚至厌恶。

　　洞悉双方的心理差异，先各自退让一步，在此基础上双方再心平气和地解决打鼾。

　　解决之道：不妨试试“错峰性爱”

　　怎么解决鼾声的影响？这要视情况而定。

　　经常打鼾的人，存在一定的病变可能性，不妨说服伴侣为了自己的健康和家人的安眠积极接受对症治疗，这是最好的办法。此外，还要调整一下枕头高度，看看平时是否睡得不舒服引起鼾声。

　　只在劳累后打鼾的人，不妨在上床前洗个热水澡，或者用热水泡泡脚。由伴侣按摩身体或头颈部也不错，不妨用些许精油，在放松精神的同时还能增添情趣。很多人都有体会，鼻子不通，睡觉时就较容易用嘴呼吸，也会引发鼾声。这里推荐一个“土方”，不妨晚饭时吃少许芥辣，或者在入睡前闻闻风油精，有助疏通鼻子，但精神衰弱者不宜采用此办法。

　　“错峰性爱”则是解决另一半睡眠质量不好的一个实用办法。两人工作一天疲劳“作战”，难免有人疲惫得鼾声大作，倒不如双方先睡个安稳觉补充体力，清晨享受激情后上班，精力也有保证。偶尔试试分房睡也是不错的选择，不要担心这样会影响双方感情，因为如果连睡觉都能成为感情疏远的理由，那么这段感情是不是早已危机四伏，值得两人思量。

　　如果不喜欢用清晨替代夜晚，也无法忍受分房而居，当那魔音响起时，不妨试试“阻断法”，让他侧睡。有研究显示，平睡比侧睡更容易鼾声大作。

　　如果上述办法统统无效，且你也不忍心施行，那么，只能送你一句话：“我选择，我喜欢”。现实情爱中有诸多不尽如人意之处，既然两个人都拿出诚意解决，却见效甚微，那么，除了放弃，便只有接受现实，容忍不完美，悦纳彼此。

上一页  [1] [2]